Huile d’onagre, fertilité et glaire cervicale : tout comprendre

Vous vous demandez le lien entre huile d'onagre et la fertilité ? Cette huile végétale est souvent citée comme un allié naturel dans le parcours de fertilité, notamment pour son impact potentiel sur la glaire cervicale, un indicateur clé de la fertilité féminine. Mais qu’en est-il vraiment ? Quelle est sa place dans une routine bien-être orientée conception ? Et comment l’intégrer en toute sécurité dans votre quotidien ? Faisons le point.

Huile d’onagre et fertilité : quel lien ?

L’huile d’onagre, extraite des graines de la plante Oenothera biennis, est riche en acides gras essentiels, notamment en acide gamma-linolénique (GLA). Cet oméga-6 participe à la synthèse des prostaglandines, impliquées dans la régulation hormonale, la qualité des muqueuses et le cycle menstruel.

Certains professionnels de santé et naturopathes considèrent que l’huile d’onagre pourrait, chez certaines femmes, favoriser une glaire cervicale de meilleure qualité autour de l’ovulation, grâce à son action sur les muqueuses. D'où le lien entre huile d'onagre et fertilité. 

⚠️ À noter : Il n’existe pas à ce jour d’allégation de santé autorisée au niveau européen (EFSA) validant une action directe de l’huile d’onagre sur la fertilité ou la glaire cervicale. Son usage s’inscrit donc dans une démarche de bien-être global, à intégrer dans le cadre d’un mode de vie favorable à la conception.

Parlons glaire cervicale et fertilité : pourquoi est-ce important ?

La glaire cervicale joue un rôle central dans la fertilité. Produite naturellement par le col de l’utérus sous l’effet des œstrogènes, elle varie au fil du cycle :

• En phase folliculaire, elle est épaisse et peu perméable aux spermatozoïdes.
  

• À l’approche de l’ovulation, elle devient plus abondante, fluide, élastique et filante (comme du blanc d'œuf cru) : c’est la glaire cervicale fertile.
  

Ce type de glaire facilite la survie, le transport et la mobilité des spermatozoïdes jusqu’à l’ovule. Son absence ou sa mauvaise qualité peut donc compliquer une conception naturelle.

L’importance du GLA pour le bien-être féminin

L’acide gamma-linolénique (GLA) est un acide gras de la famille des oméga-6, naturellement présent dans certaines huiles végétales comme l’huile d’onagre ou l’huile de bourrache. 

Chez la femme, le GLA est traditionnellement reconnu pour son rôle dans le maintien de l’intégrité de la peau, la souplesse des tissus et le confort pendant le cycle menstruel. Il est transformé dans l’organisme en prostaglandines de type 1 (PGE1), qui participent à la régulation de l’inflammation et aux équilibres hormonaux. 

Bien que les mécanismes exacts restent en cours d’étude, de nombreuses femmes utilisent des sources naturelles de GLA dans le cadre d’une routine bien-être, notamment en cas de tensions mammaires(1), de peau sèche ou de déséquilibres du cycle. Le GLA est aussi apprécié pour son intérêt dans certaines périodes sensibles, comme la préménopause ou la phase prémenstruelle(1), en complément d’une hygiène de vie saine et d’un suivi médical si nécessaire.

Comment prendre l’huile d’onagre ?

Traditionnellement, on recommande de prendre l’huile d’onagre, du premier jour du cycle (J1) jusqu’à l’ovulation.

• Posologie (à adapter selon chaque formule) : généralement 1500 à 3000 mg par jour en une à deux prises, avec les repas. Sachez que 1500 mg étant la prise la plus courante, soit 3 capsules par jour de 500 mg d’huile d’onagre.
  

• Format : en gélules ou en huile liquide première pression à froid.
  

• Arrêt à l’ovulation : car certaines femmes constatent que l’huile d’onagre peut induire des contractions utérines si elle est prolongée en seconde phase du cycle.
  

Demandez toujours un avis médical si vous avez un traitement hormonal en cours ou un terrain particulier.

Que faire pour favoriser la glaire cervicale ?

En plus de l’huile d’onagre, voici quelques conseils clés :

• Hydratation : boire suffisamment d’eau (1,5 à 2 L/jour) pour soutenir la production de glaire.
  

• Éviter les lavages vaginaux ou produits agressifs qui modifient le pH.
  

• Nutrition : privilégier une alimentation riche en acides gras essentiels (huile de lin, poisson gras), zinc, vitamine E.
  

• Compléments ciblés : sous avis médical, certains complexes naturels peuvent contribuer à soutenir la régularité du cycle.

Quels traitements hormonaux pour la glaire cervicale ?

En cas de glaire cervicale absente ou insuffisante malgré une ovulation confirmée, un gynécologue peut proposer une stimulation hormonale douce ou une insémination intra-utérine (IIU), qui contourne l’obstacle de la glaire.

Glaire cervicale et ne pas ovuler, est-ce possible ?

Oui. Il est possible d’avoir une glaire cervicale fertile sans qu’il y ait ovulation effective. Cela peut arriver dans certains cycles anovulatoires (notamment en cas de SOPK, stress intense ou post-partum). L’observation de la glaire doit donc être associée à d’autres signes (température basale, tests d’ovulation) pour mieux cibler la période fertile.

En résumé

• L’huile d’onagre est une huile végétale riche en GLA, traditionnellement utilisée pour accompagner le confort féminin.
  

• Elle peut s’intégrer dans une routine bien-être pour soutenir la qualité des muqueuses, en particulier en première partie de cycle.
  

• Elle ne remplace pas un traitement médical et doit être prise avec précaution, notamment en cas de pathologies hormonales.
  

FAQ : Huile d’onagre et glaire cervicale

Voici nos réponses à vos questions les plus fréquentes

Comment prendre de l'huile d'onagre pour tomber enceinte ?

En général, de J1 à l’ovulation, à raison de 1500 à 3000 mg par jour. Arrêtez après l’ovulation. Demandez un avis médical avant toute prise.

Quel produit pour faire revenir la glaire cervicale ?

Hydratation, huiles riches en oméga-6 comme l’huile d’onagre, zinc, vitamine E… Un bilan hormonal peut aussi être utile.

Quels sont les bienfaits de l'huile d'onagre pour la fertilité ?

Elle soutient la qualité des muqueuses, la souplesse des tissus et participe à un cycle plus équilibré chez certaines femmes.

Comment faire revenir la glaire cervicale rapidement ?

Buvez plus d’eau, évitez les produits agressifs pour l’hygiène intime, mangez des acides gras essentiels, et explorez la piste de l’huile d’onagre.

Est-il possible d'avoir de la glaire cervicale et de ne pas ovuler ?

Oui. La glaire fertile est un bon indicateur, mais ne garantit pas l’ovulation. Elle peut apparaître sans libération d’ovule.

Quel est le traitement hormonal pour la glaire cervicale ?

Un médecin peut prescrire des oestrogènes ou proposer une insémination selon le bilan de fertilité.

Notre article spécial Huile d’Onagre et glaire cervicale touche à sa fin. En espérant qu’il puisse vous aider en termes de conseils bien-être, pour vous sentir mieux au quotidien.

Études cliniques : 

Voir étude clinique faite sur les femmes sujettes au syndrome prémenstruel (dont douleurs mammaires) après prise d’huile d’onagre.