Préménopause et règles tous les 15 jours : que faire ?

Avoir ses règles deux fois par mois peut être déstabilisant, pourtant c’est un phénomène fréquent en période de préménopause. Durant cette période, les cycles menstruels deviennent irréguliers, parfois plus courts ou plus longs. Bloom Lab fait le lien entre préménopause et règles tous les 15 jours pour mieux comprendre ce que cela signifie, et comment y faire face pour aborder cette phase de transition avec plus de sérénité.

Pourquoi ai-je mes règles tous les 15 jours en préménopause ?

L’une des causes les plus fréquentes de règles rapprochées en préménopause est une baisse irrégulière de la progestérone, une hormone qui intervient dans la seconde phase du cycle menstruel.

Lorsque cette hormone est produite en quantité insuffisante ou de manière inconstante, la muqueuse utérine (endomètre) peut se détacher prématurément. Cela peut provoquer des saignements plus rapprochés, appelés polyménorrhée, ou être confondus avec des règles normales.

Ce type de saignement peut aussi survenir lors de cycles dits anovulatoires (sans ovulation), qui deviennent plus fréquents à l’approche de la ménopause.

N.B : À savoir que le phénomène “Préménopause/Règles tous les 15 jours" peut-être aussi influencé par d’autres facteurs comme le stress, une variation de poids ou des modifications du mode de vie.

Les règles rapprochées sont-elles un signe de préménopause ?

Oui, c’est l’un des signes typiques observés en préménopause. À cette période, le cycle menstruel peut devenir irrégulier et plus court, avec notamment des règles qui reviennent tous les 15 à 20 jours. Voir cette étude clinique ici.

Evidemment, chaque femme vit cette période différemment, mais voici les signes les plus fréquemment rapportés :

Règles irrégulières (plus rapprochées, plus longues ou absentes)
Fatigue persistante
Troubles du sommeil
Irritabilité, anxiété
Diminution de la libido
Bouffées de chaleur
Ballonnements, tensions pelviennes
Sensibilité des seins
Brouillard mental
Sécheresse de la peau ou des muqueuses

Ces signes sont surtout liés aux fluctuations naturelles des hormones ovariennes, principalement liés à la baisse de la progestérone. Il est important de rappeler que dans la majorité des cas, ces signes ne sont pas liés à une pathologie.

Que prendre lorsqu’on a des cycles trop rapprochés ?

Certaines approches naturelles et une hygiène de vie adaptée peuvent contribuer à mieux vivre ces variations hormonales.

Le gattilier (Vitex agnus-castus) ou poivre des moines

Traditionnellement utilisé dans l’accompagnement du bien-être féminin, notamment en période prémenstruelle, le gattilier est reconnu par le règlement (UE) n°432/2012 pour contribuer au bien-être avant et pendant le cycle menstruel.

🔎 Il est souvent intégré aux formules dédiées aux femmes ayant des cycles irréguliers ou un inconfort en phase prémenstruelle. Parfait pour accompagner les femmes en période de préménopause avec règles tous les 15 jours.

L’huile d’onagre, un allié naturel du confort féminin

L’huile d’onagre, extraite des graines de la plante Oenothera biennis, est naturellement riche en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras essentiel de la famille des oméga-6. Ce composé est particulièrement intéressant pour les femmes en préménopause, période marquée par des fluctuations hormonales pouvant entraîner des déséquilibres cycliques.

En période de transition hormonale, notamment lorsque les règles deviennent plus rapprochées ou irrégulières, l’huile d’onagre peut accompagner le bien-être féminin de plusieurs façons :

Soutien du confort prémenstruel : le GLA est impliqué dans la production de prostaglandines, qui jouent un rôle dans l’équilibre hormonal et les réponses inflammatoires. Cela contribue au confort pendant le cycle, notamment en cas de tensions mammaires ou de règles rapprochées.
Souplesse des tissus : traditionnellement utilisée pour maintenir la souplesse de la peau et atténuer les inconforts cycliques, l’huile d’onagre peut être bénéfique en période de déséquilibre hormonal.
Équilibre cutané : lors de la préménopause, certaines femmes remarquent une peau plus sèche ou plus réactive. Les acides gras essentiels de l’huile d’onagre participent au maintien d’une peau saine.

💡 À noter : L’huile d’onagre s’utilise dans le cadre d’une hygiène de vie globale, en complément d’une alimentation équilibrée et d’un suivi médical adapté. Elle peut être prise en cure d’un à plusieurs mois, sous forme de capsules molles.

Les vitamines B : énergie, humeur et équilibre hormonal

Les vitamines du groupe B jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du système nerveux, la production d’énergie et l’équilibre émotionnel. Pour les femmes en préménopause, ces nutriments peuvent contribuer à mieux vivre cette période de transition hormonale. Alors quels sont les bienfaits de ces vitamines ?

Énergie et vitalité au quotidien

La préménopause s’accompagne souvent d’une fatigue persistante, parfois malgré le repos.
Les vitamines B1, B2, B3, B5 et B6 interviennent dans le métabolisme énergétique. Elles contribuent à transformer les aliments en énergie utilisable par les cellules, aidant ainsi à réduire la sensation d’épuisement physique et mental.

Soutien du système nerveux et de l’équilibre émotionnel

Les vitamines B6, B9 (folates) et B12 participent au fonctionnement normal du système nerveux et à la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine, impliqués dans la régulation de l’humeur.
Cela peut être particulièrement bénéfique en période de sautes d’humeur, irritabilité ou anxiété, des signes fréquents de la préménopause.

Régulation hormonale

La vitamine B6 est reconnue pour contribuer à la régulation de l’activité hormonale. Cet effet est particulièrement pertinent pour les femmes sujettes à des cycles irréguliers ou rapprochés, symptômes courants en préménopause. Elle est souvent intégrée dans les formules naturelles dédiées au confort féminin.

De plus, les vitamines B sont hydrosolubles, ce qui signifie qu’elles ne sont pas stockées durablement dans l’organisme. Un apport quotidien, via l’alimentation ou les compléments, est souvent recommandé, surtout en cas de fatigue chronique ou de déséquilibres hormonaux.

N.B : Il est néanmoins important de rappeler que les compléments alimentaires ne remplacent pas un traitement médical. Ils s’intègrent dans une hygiène de vie complète, incluant une alimentation équilibrée, du repos, de l’activité physique douce et un suivi médical si besoin.

Combien de temps durent les règles en préménopause ?

Elles peuvent varier de quelques jours à plus d’une semaine. Certaines femmes constatent des flux plus abondants ou prolongés (7 à 10 jours), d'autres des cycles raccourcis ou allongés.
Il n’existe pas de durée “type” car chaque organisme réagit différemment. Toutefois, en cas de saignements très abondants ou prolongés (plus de 10 jours), il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

Comment sont les dernières règles avant la ménopause ?

Elles deviennent généralement plus espacées, jusqu’à s’arrêter complètement. La ménopause est officiellement confirmée après 12 mois consécutifs sans règles.
Durant la période qui la précède, il est fréquent d’alterner entre des cycles longs, courts ou absents.

FAQ : Préménopause et règles tous les 15 jours

Voici nos réponses à vos questions les plus fréquentes

Combien de temps peuvent durer les règles en préménopause ?

Entre 3 et 10 jours, selon les cycles et les femmes.

Quelle est la cause des règles répétées deux fois dans le même mois ?

Souvent liée à une baisse de progestérone ou à un cycle anovulatoire. L’endomètre peut se détacher trop tôt.

Pourquoi avoir ses règles tous les 15 jours ?

Ce phénomène est fréquent en préménopause, en lien avec un déséquilibre hormonal.

Pourquoi mes règles reviennent-elles après 15 jours ?

Cela peut résulter d’une ovulation irrégulière ou d’une fluctuation hormonale passagère.

À retenir

Avoir ses règles tous les 15 jours en préménopause peut s’expliquer par une production irrégulière de progestérone.
Ces saignements sont généralement bénins mais peuvent nécessiter un suivi médical s’ils sont très fréquents ou abondants.
Certaines plantes (comme le gattilier), l’onagre et nutriments (vitamines B, magnésium, vitamine D) peuvent vous accompagner à mieux vivre cette transition.
Une approche globale incluant alimentation équilibrée, sommeil réparateur, activité physique douce et réduction du stress est essentielle pour accompagner cette phase en douceur.

Notre article “Préménopauses et règles tous les 15 jours ” touche à sa fin. En espérant qu’il puisse vous aider en termes de conseils bien-être, pour vous sentir mieux au quotidien.

Études intéressantes :

Bleeding patterns during menopausal transition (SWAN Study)
Une étude de cohorte multiethnique montre que durant la préménopause, les menstruations peuvent durer plus de 10 jours ou être rapprochées, montrant la grande variabilité des cycles dans cette phase de la vie. En savoir plus.
Abnormal uterine bleeding in perimenopausal women
Une analyse portant sur 500 patientes en préménopause détaille que 18 % présentaient des ménorragies ou métrorragies, et que 19 % d’entre elles avaient des anomalies histologiques, soulignant l’importance d’une évaluation médicale en cas de saignements répétitifs. En savoir plus.
Perimenopause: From Research to Practice
Cette revue de référence décrit très précisément les transformations hormonales et l’irrégularité des cycles durant la préménopause, notamment l’apparition de cycles avec ovulation instable et phases lutéales désorganisées. En savoir plus.
Factors associated with menstrual cycle irregularity and menopause
Une étude sud-coréenne montre que le stress, l’obésité ou le tabagisme augmentent significativement le risque de cycles irréguliers — ce qui est pertinent pour les conseils de mode de vie. En savoir plus.

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