Douleur bas-ventre et saignement en dehors des règles : quand faut-il s'inquiéter ?

Vous avez des douleurs bas-ventre et saignement en dehors des règles ? Pas de panique, ce phénomène, aussi appelé métrorragie, peut être bénin, mais il ne doit jamais être ignoré. Bloom Lab vous aide à comprendre les causes possibles, les signaux d’alerte à surveiller, et les solutions bien-être naturelles à envisager, toujours en complément d’un suivi médical.

Pourquoi je saigne et ai mal au bas-ventre ?

Certaines femmes observent des douleurs pelviennes accompagnées de saignements en dehors de leur période menstruelle. Un saignement entre les règles, accompagné ou non de douleurs abdominales basses, peut avoir de nombreuses origines. Voici quelques pistes à envisager :

1. Des variations hormonales naturelles

Certaines femmes peuvent connaître un léger spotting au moment de l’ovulation, soit vers le 14e jour du cycle. Cela peut s’accompagner d’un tiraillement dans le bas-ventre, sans gravité.

2. Un dérèglement hormonal

Un déséquilibre entre œstrogènes et progestérone, souvent observé à certaines périodes de la vie (puberté, arrêt de pilule, périménopause), peut entraîner des pertes de sang imprévues et des douleurs cycliques.

Dans ce contexte, certaines plantes comme le gattilier, la mélisse ou l’onagre sont souvent citées dans les approches bien-être pour soutenir l’équilibre hormonal (voir plus bas).

3. Un fibrome ou un polype utérin

Ces petites excroissances bénignes peuvent provoquer des règles très abondantes, ou des saignements hors période, associés parfois à une sensation de pesanteur ou de douleurs pelviennes.

4. Une endométriose

L’endométriose peut se manifester par des douleurs chroniques dans le bas-ventre, parfois même en dehors des règles, et des saignements anormaux. Ce diagnostic nécessite une attention médicale particulière.

5. Une infection gynécologique

Une infection (mycose, vaginose, IST) peut également provoquer des douleurs, des pertes inhabituelles, voire un saignement après un rapport sexuel.

6. Une grossesse (y compris extra-utérine)

Toute douleur pelvienne intense avec saignement, surtout si vous êtes en âge de procréer, doit faire évoquer une grossesse extra-utérine. Consultez immédiatement un professionnel de santé.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Vous devez consulter rapidement si :

• Les douleurs sont intenses ou invalidantes.

• Le saignement est abondant ou persistant sur plusieurs jours.

• Vous observez des pertes avec une odeur inhabituelle, ou de la fièvre.

• Vous suspectez une grossesse ou un retard de règles.

• Ces symptômes se répètent fréquemment dans votre cycle.

Seul un bilan médical complet (examen clinique, échographie, bilan hormonal) permettra d’établir un diagnostic précis.

Douleurs bas-ventre et saignement en dehors des règles, que faire ? 

En complément d’un suivi médical, certaines solutions naturelles peuvent soutenir le confort menstruel et l’équilibre hormonal. Voici quelques actifs à intégrer pour une approche bien-être naturelle afin de se sentir mieux au quotidien.

Adoptez pour une alimentation anti-inflammatoire

Le saviez-vous qu’une alimentation ciblée peut avoir un impact significatif sur les douleurs :

• Favorisez : légumes verts, petits fruits rouges, légumineuses, poissons gras, graines de lin et de chia, huile d’olive, curcuma, gingembre.
  

• Limitez : sucres rapides, produits ultra-transformés, alcool, excès de café, acides gras trans et plats industriels.

Un microbiote en bonne santé est également essentiel à l’équilibre hormonal. Pensez à intégrer des prébiotiques (ail, oignon, poireau, banane verte) et des probiotiques naturels (kéfir, miso, choucroute crue…).

Les micronutriments essentiels chez la femme

Certaines carences peuvent aggraver les déséquilibres hormonaux et accentuer les douleurs pelviennes. Voici les nutriments les plus intéressants à intégrer dans une approche globale :

• Magnésium bisglycinate : forme bien tolérée, essentielle pour réguler le stress, détendre les muscles utérins et contribuer à l’équilibre émotionnel.
  

• Vitamine B6 : contribue à réguler l’activité hormonale, utile en cas de syndrome prémenstruel marqué ou de tensions nerveuses.
  

• Méthylfolate (B9 active) et B12 : soutiennent le foie dans le métabolisme des œstrogènes, pour éviter les excès ou les déséquilibres de type œstrogénique.
  

• Vitamine D : de plus en plus reconnue pour son rôle dans la modulation hormonale et l’immunité.

• Fer : important en cas de saignements fréquents pour éviter l’anémie (fatigue, vertiges, palpitations).
  

• Zinc : soutient la fonction ovarienne et l’immunité, participe à l’équilibre hormonal.
  

• Vitamine E : antioxydante, elle soutient l’équilibre des œstrogènes et peut apaiser les douleurs mammaires ou pelviennes.
  

• Oméga-3 (EPA/DHA) : puissants anti-inflammatoires naturels, ils aident à réguler les prostaglandines responsables des contractions douloureuses de l’utérus.

Plantes à visée hormonale ou apaisante

• Le gattilier (Vitex agnus-castus) : Utilisé traditionnellement pour soutenir l’équilibre du cycle féminin, il est reconnu pour contribuer au confort avant et pendant les règles. Le gattilier est souvent utilisé dans les syndromes prémenstruels marqués par des saignements irréguliers ou des douleurs. Reconnu pour son effet régulateur sur la progestérone, il peut soulager les troubles du cycle, les douleurs prémenstruelles et certains déséquilibres en phase lutéale.
  

• La mélisse : plante apaisante, la mélisse est connue pour favoriser la détente et réduire l’irritabilité passagère. Elle peut être intéressante dans une approche globale de gestion du stress, souvent impliquée dans les déséquilibres hormonaux. Utile en cas d’anxiété, de troubles du sommeil ou de douleurs pelviennes liées au stress.
  

• L'huile d'onagre : sa richesse en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras de la famille des oméga-6, impliqué dans la synthèse des prostaglandines, peut améliorer la souplesse des tissus, réguler les cycles et soulager certaines douleurs menstruelles.

• Achillée millefeuille : traditionnellement utilisée pour les règles douloureuses et les troubles de la sphère gynécologique.
  

• Framboisier (feuilles) : tonifie l’utérus, régule le cycle et soutient les fonctions reproductives de la femme.
  

⚠️ Ces plantes sont à utiliser sous forme de compléments formulés ou sur avis d’un professionnel de santé, notamment en cas de contraception, d’allaitement ou de pathologies hormonodépendantes.

Lire aussi nos articles : 

• Comment savoir si on a le SOPK ? Symptômes, typologies, diagnostic

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• Gattilier et règles douloureuses : bienfaits, conseils et posologie

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• Préménopause, fatigue, brouillard mental : tout comprendre

Pratiques corporelles et relaxation

• Le Yoga thérapeutique ou yoga hormonal : certaines postures favorisent l’équilibre du système hormonal et réduisent les tensions pelviennes (postures d’ouverture, torsions douces…).
  

• L'auto-massages du bas-ventre : inspirés des massages Arvigo ou de la réflexologie abdominale, ils stimulent la circulation, libèrent les tensions et favorisent un meilleur ancrage corporel.
  

• La cohérence cardiaque, méditation, sophrologie : des outils simples pour réduire le stress chronique, souvent responsable de troubles du cycle ou d’aggravation des douleurs.

Techniques énergétiques et alternatives

• L'acupuncture : soulage les douleurs chroniques, stimule les méridiens liés aux organes reproducteurs et favorise l’équilibre yin/yang.
  

• La réflexologie plantaire : agit à distance sur les organes pelviens, l’équilibre nerveux et la digestion, souvent perturbée en période hormonale.
  

• Naturopathie : propose une prise en charge globale adaptée à votre terrain, avec un programme sur-mesure (alimentation, drainage, hygiène de vie, phytothérapie).
  

FAQ – Douleurs bas-ventre et saignement en dehors des règles

Voici nos réponses à vos questions les plus fréquentes

Pourquoi je saigne et ai mal au bas ventre ?

Cela peut être lié à un déséquilibre hormonal, un ovule en train d’être expulsé (ovulation), un fibrome, une endométriose ou une infection. Un avis médical est nécessaire en cas de doute.

Qu'est-ce qui peut provoquer des saignements en dehors des règles ?

Les causes peuvent être hormonales, infectieuses, structurelles (polypes, fibromes), ou encore liées à une contraception mal adaptée.

Quand je m'essuie, il y a du sang mais pas de règle ?

Il peut s’agir d’un spotting, d’un signe d’ovulation ou d’un début de déséquilibre hormonal. Cela mérite d’être surveillé, surtout si cela se répète.

Quelles sont les causes des douleurs en bas du ventre en dehors des règles ?

L’ovulation, le stress, une digestion lente, des tensions musculaires ou des pathologies gynécologiques comme l’endométriose peuvent être en cause.

En résumé

• Un saignement accompagné de douleurs en dehors des règles ne doit jamais être ignoré.
  

• Plusieurs causes peuvent être envisagées : hormonales, infectieuses, ou liées à une pathologie gynécologique.
  

• Des solutions naturelles comme le gattilier, la mélisse, l’onagre, le magnésium ou les vitamines B peuvent accompagner le cycle, toujours sous contrôle médical.
  

• Une alimentation équilibrée, une bonne gestion du stress et un suivi personnalisé restent vos meilleurs alliés.
  
  

Études scientifiques

1. Lien entre saignements intermenstruels, déséquilibre hormonal et fertilité

Une étude prospective indique que les saignements en dehors des règles sont souvent associés à des troubles de la phase lutéale, liés à une insuffisance de progestérone, ou à des anomalies structurales telles que des polypes ou fibromes utérins, et peuvent réduire la fertilité dans le cycle concerné. Voir étude ici 

2. Classification FIGO des saignements utérins anormaux (PALM‑COEIN)

Le système PALM‑COEIN distingue plusieurs causes de métrorragies (non associées au cycle habituel) : polypes, adénomyose, fibromes, troubles de l’ovulation (comme le SOPK), coagulopathies, infections, effets médicamenteux, etc. Ce modèle est une référence internationale pour guider le diagnostic. En savoir plus

3. Prévalence des saignements intermenstruels

Une revue scientifique souligne que ces saignements sont fréquents et peuvent survenir avec l’usage de contraceptifs hormonaux, des changements hormonaux naturels (périménopause) ou des infections. En savoir plus

4. Gattilier et régulation du cycle menstruel

Selon une revue systématique, Vitex agnus‑castus est couramment utilisé pour soulager le SPM, réguler les cycles irréguliers et atténuer les douleurs mammaires cycliques. Plusieurs essais montrent un allongement de la phase lutéale et une diminution des symptômes hormonaux comme les saignements et les changements de cycle. Voir l’article 

5. Effet sur les métrorragies et les cycles courts

Une étude clinique récente menée sur des patientes souffrant de troubles menstruels montre une amélioration significative de la durée, de l'intensité et de la fréquence des saignements après plusieurs mois de Vitex agnus‑castus. Voir étude clinique